Alimentos que debemos consumir

• Debemos consumir alimentos como cereales integrales, frutas y verduras, para regular la presión y el colesterol, alimentos ricos en fibra soluble para evitar que el colesterol suba, como manzanas, legumbres, arvejas, cítricos y avena.

• El Ajo, que es un fluidificante natural para la sangre, evita la formación de coágulos, y reduce significativamente la presión arterial y el exceso de colesterol en sangre.

• También se deben incluir en la dieta alimentos que contengan vitaminas del grupo B y E, para combatir los problemas circulatorios en las extremidades, y esto lo encontramos en las semillas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, piñones, aceite de girasol, brócoli, batata, maní entre otros.

• Existen una serie de alimentos que por sus propiedades favorecen la salud de las piernas, así que debes incluirlos en du dieta diaria, son los frutos rojos: grosellas, fresas, frambuesas, moras o arándanos, que son ricos en flavonoides, un derivado de la vitamina D.

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