Cuida tu corazón

El corazón, como cualquier parte del cuerpo necesita cuidados que son vitales para su adecuado funcionamiento

Entre los principales cuidados del corazón están:

– Hacer ejercicios físicos diariamente, para que el corazón se fortalezca y la sangre circule mejor en todo el cuerpo.

– Comer alimentos que contengan hierro como la carne, huevos, lentejas, frijoles y hojas verdes, para evitar la anemia.

– Evitar fumar, porque el tabaco tapa las arterias y venas.

– Comer poca sal y poca azúcar, para que la sangre siempre circule adecuadamente y conserve su salud.

– Dormir 8 horas diarias, porque el descanso permite reponer energías.

– Tener cuidado para no tener accidentes que provoquen hemorragias.

– Tomar mucha agua limpia y hervida todos los días, porque el agua es un elemento que forma parte de la sangre.

-¡Nunca consumir drogas ni bebidas alcohólicas! porque al mezclarse con la sangre afectan el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.

– Controlar las emociones, porque los enojos, la violencia, los sustos y el estrés lastiman al corazón

Las enfermedades del corazón provocan 17 millones de muertes al año en todo el mundo. Si  no se adoptan medidas, en el 2025 el número aumentará a más de 25 millones, según la Organización Mundial de la Salud.

Es muy importante cuidarse y educar a los niños desde pequeños para que adquieran unos hábitos de vida y alimentación saludables.

Además, los pasos para mantener el corazón sano son muy sencillos: hacer ejercicio, comer fruta y verdura, renunciar al tabaco y reducir las grasas saturadas en la dieta.

Empecemos a tomar conciencia de ayudar a nuestro cuerpo a estar salusable y tomemos estos consejos en cuenta ya que perjudican a nuestro corazón.

http://www.esmas.com/salud/home/conocetucuerpo/363874.html

Att. Claudia Garcia

 

Anuncios

One response to this post.

  1. Me agrada todo lo recoemendado… vamos no nos demos por vencidos…. cuidemos nuestro corazón.

    Responder

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: